Yoga Nidra - Tiefenentspannung 

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik die der Yoga-Philosophie entstammt. Im Unterschied zu den herkömmlichen Entspannungstechniken, bei welchen die körperliche Entspannung im Vordergrund steht, erreichst du mit Yoga Nidra eine vollkommene Entspannung auf der körperlichen, mentalen sowie auf der emotionalen Ebene.

Während der Übung befindet man sich in einem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Der Körper schläft, der Geist ruht aus, aber das Bewusstsein ist da. Die Entspannung mit Yoga Nidra dringt in tiefe Schichten des Bewusstseins ein. Dies erlaubt oft auch eine nachhaltige Linderung von körperlichen Schmerzen, Schlafproblemen und Stresssymptomen. 

Die Erfahrung zeigt, dass regelmässiges Praktizieren von Yoga Nidra (30 Minuten) drei Stunden Schlaf gleichkommt.
 
Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert und benötigt keinerlei Vorkenntnisse. Nach einer Einführung kann Yoga Nidra selbständig zu Hause oder am Arbeitsplatz praktiziert werden.

Für die Einführung in die Technik benötigen wir 2 Sitzungen à jeweils 1.5 h.